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- Ana Sofia y Olivia

Feb 1, 2021

A finales del año pasado, la Organización Mundial de la Salud publicó las Directrices sobre actividad física y hábitos sedentarios.

En este episodio nos basamos en esas nuevas guías para brindar recomendaciones sobre la actividad física en adultos.

Hablamos sobre:

  • Qué es actividad física
  • Qué es sedentarismo
  • Cuánta actividad física aeróbica realizar
  • Cuánta actividad física de fuerza realizar
  • Beneficios de realizar actividad física
  • Recomendaciones para activarse
  • Y mucho más

 

Esperamos que esta información les sirva.

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