Jul 20, 2020
¿Cuidas tu sueño al mismo al mismo nivel que tu
alimentación o ejercicio?
¡Deberías!
Dormir es un proceso biológico esencial para la salud. Si lo descuidamos, afectamos negativamente nuestra salud física, mental, calidad de vida y hasta ponemos en riesgo nuestra seguridad y la de otros.
En este episodio hablamos sobre:
- Por qué necesitamos dormir
- Qué es la mala higiene del sueño
- Factores que contribuyen a dormir mal
- Jet lag social
- Consecuencias de no dormir bien
- ¿Se puede reponer el sueño perdido?
- Consejos para tener una buena higiene del sueño
- Y mucho más
Esperamos que esta información les sirva.
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