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¡Bienvenid@! Aquí encontrarás información confiable, basada en evidencia, sobre temas de salud, nutrición y bienestar. Esperamos te sirva para tomar decisiones informadas y te motive a tener un estilo de vida sano y pleno. 

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- Ana Sofia y Olivia

Feb 24, 2020

Tuvimos el honor de entrevistar al Dr. Toto Viviani Rossi, experto en nutrición basada en plantas y nutrición deportiva. 

Hablamos sobre:

  • Cómo el Dr Toto fue interesándose por la alimentación basada en plantas y cambiando su estilo de vida
  • Diferencias entre alimentación basada en plantas y dieta vegana


Feb 17, 2020

En este episodio vamos a hablar de una dieta que probablemente han escuchado antes y que incluso se ha descrito como el gold standard de las dietas por sus beneficios a la salud: La Dieta Mediterréanea.

Cada año, U.S News & World Report saca un listado de las 35 mejores dietas tomando en cuenta sus beneficios a la...


Feb 10, 2020

Seguramente alguna vez han cometido alguno de estos 10 errores al momento de ir al supermercado. En este episodio les explicamos cada error y les damos tips para solucionarlos. 

Esperamos que esta información les sirva para tomar decisiones informadas en su próxima visita al súper.

Déjenos sus dudas y sugerencias en...


Feb 3, 2020

Si estás esperando bebé o planeando tener uno, no te puedes perder este episodio. Hablamos con el Dr. Enrique Saldívar, un gran ginecólogo al que admiramos mucho, sobre:

  • Prevalencia de cesáreas en México
  • Cómo elegimos a nuestros profesionales de salud
  • ¿Es posible tener un parto vaginal después de una...


Jan 27, 2020

En este episodio vamos a hablar sobre una bebida muy popular. Mundialmente se consumen más de 2 mil millones de tazas diarias y muchos la consideran indispensable para iniciar su día. El café.

Hablaremos sobre qué es, diferentes tipos, qué efectos tiene en la salud, cantidad en la que se puede consumir, mejor forma...